今日は上島町健康推進課の方に来ていただき、こころのスキルアップ教室を行いました。

　こころのスキルアップ教室は、対人スキルトレーニングのことです。まずは自分自身を、質問紙やイメージ選択などによって分析しました。そのあと事例ごとに、こんな時あなたはどう考えるか、またその時の気持ちやそれによってもたらせる行動について討論したり発表し合ったりして、いろいろな考えや行動があることを理解しました。

　人は、生きていく中で、思い通りにならないことやつらくて苦しいときがあったりしますが、そんなとき、少しでも楽になるように心を整理してほしいものです。そのために、①「できごと」の受け取り方は一人一人違うこと、②「気持ち」や「行動」は「考え」によって影響されること、を深く知ってほしいと思います。